体育设施

如果您想在耶拿跑步，无论是在市中心还是在周边山区，您都能找到日常生活的完美平衡点。有路标指示的路线适合各种水平的跑步者。

在市中心的帕拉迪斯公园（ParadiesPark），有三条沥青路面上的平坦路线。这些路线都有泛光照明，因此也适合冬季跑步。

对于那些更有雄心壮志的人来说，在克恩贝格（Kernberge）有指示牌标明的越野跑路线。

此外，我们还计划在耶拿森林中标示更多路线。所展示的路线都是已经可以使用的建议和想法。

耶拿及其周边地区非常适合骑自行车游览。众多城堡、宫殿和其他景点以及美丽的乡村都在邀请您骑车出游。

从悠闲的家庭游到具有挑战性的路线，路线建议中都能满足每个人的需求。

耶拿周边的公路自行车线路介绍正在进行中。

徒步旅行 是耶拿的一大亮点。众多的观景点和美丽的风景吸引着您走进大自然。Trixi Trias "恐龙足迹是一条适合儿童的互动式徒步路线。在这条寓教于乐的徒步路线上，老老少少都能在令人兴奋的站点了解到有关恐龙的有趣知识以及约两亿年前的地貌。

我们还专门为儿童绘制了一张城市地图，标明了所有适合儿童的徒步旅行路线。该地图可在儿童图书馆或 Am Anger 15 号入口处免费索取。

在耶拿，玩钢球也是一项非常受欢迎的休闲活动。在 Universaale 新校舍和 Rasenmühleninsel 之间约 600 平方米的区域内，有足够的空间供感兴趣的人与家人或朋友一起玩耍。

在 Winzerla 区的 Damaschkeweg 电车站还设立了第二个场地。您可以从温泽拉（Winzerla）地区的街道办事处（Anna-Siemsen-Straße 49）借球。

帕拉迪斯的小轮车和滑板公园是图林根州最美丽的户外设施之一。在约 3000 平方米的场地上，初学者和专业人员都可以在墙式滑道四分道、跳箱和伦敦加布之间尽情玩耍。邻近的 Rasenmühleninsel 邀请您在此烧烤和放松。

公园夏季（3 月 1 日至 10 月 31 日）开放时间为周一至周日 08:00-22:00，冬季（11 月 1 日至 2 月 28/29 日）开放时间为 08:00-20:00。

耶拿帕拉迪斯（Jenaer Paradies）为休闲运动爱好者创造了良好的条件。除了供初学者使用的固定绳索外，这里还设有多个连接点（钢柱），供您自行铺设绳索。这需要平衡、专注和协调的完美配合！

兰德格拉芬

兰德格拉芬运动步道设有八个站点，可让您完成不同难度的个性化全身锻炼。该路径于 2016 年进行了翻新，并配备了高质量的设备。

通往兰特格拉芬的小路和楼梯为您提供了完美的热身体验。

乐园

这座小型健身中心位于利希滕海恩桥（Lichtenhain Bridge）东南侧，于 2018 年 12 月开放。可以在两个不同高度的引体向上单杠、一个平行杠和一个低杠组合上进行全身训练。该设施位于穿过乐园中心的 3 公里长跑线路上。